Joga z Miriam Ozavesti gib in dih, začuti svojo moč. Vadbe joge v Komendi in spletni programi.

Joga z Miriam

Celostni pristop k jogi, somatskemu gibanju in negovanju živčnega sistema. Vadi v živo v Komendi ali preko spleta.

Komu in čemu je joga namenjena?

Na srečanjih skozi nežne a učinkovite telesne prakse v telesu krepimo prožnost in gibljivost. Raziskujemo svoje občutke, gradimo interocepcijo in postavljamo drobne rituale, ki pripomorejo k tvojemu osrediščenju, miru in harmoniji. Poleg klasičnih jogijskih položajev vključujem vaje za podporo živčnemu sistemu in telesu kot celovitemu sistemu.

Ta vadba je zate, če si želiš:

  • Celostnega gibanja, ki te podpira, ne izčrpava
  • Vzpostaviti ljubeč odnos s svojim telesom
  • Graditi na globlji povezanosti s sabo
  • Negovati in umiriti svoj živčni sistem

Metode, ki jih prepletam v praksi

V vadbe vnašam celosten preplet starodavnih jogijskih modrosti in sodobnih somatskih o delovanju telesa in uma:

Somatsko gibanje & Interocepcija

Raziskovanje notranjih občutkov in nežno gibanje, ki prebuja zavedanje telesa iz znotraj navzven ter odpravlja globoko zasidrane napetosti.

Podpora živčnemu sistemu

Ciljne vaje za regulacijo vagusnega živca, prehod iz stanja stresa v stanje varnosti, regeneracije in ravnovesja.

Pranajama & Zavedanje diha

Dihalne tehnike za osrediščenje, harmonizacijo življenjske energije (prane) in umiritev uma pred in med prakso.

Meditacija & Vizualizacije

Vodeni drobni rituali in vizualizacije, ki ustvarjajo prostor tišine, jasnosti ter povezave z lastnim virom moči.

Trimesečni sezonski programi joge

Novi vpisni cikel se odpre vsake 3 mesece, kar nam omogoča, da skupaj sledimo sezonskemu ritmu narave in telesa.

Jesenski cikel: »Pretočnost«

Jesen nas vabi k spuščanju tistega, kar nam več ne služi, ter k negovanju pretočnosti telesnih tekočin, diha in življenjske energije. V tem ciklu se posvečamo sproščanju zastalih napetosti v sklepih in fascijah, mehkemu prehajanju med položaji ter vzpostavljanju notranjega ritma, ki nas pripravi na mirnejše zimske mesece.

Koledar sezonskih programov:

1. cikel

Jesenski cikel »Pretočnost«

2. september – 24. november

12 srečanj (s premorom med jesenskimi počitnicami)

2. cikel

Zimski cikel

2. december – 17. februar

11 srečanj (s premorom med božično-novoletnimi prazniki)

3. cikel

Pomladni cikel

3. marec – 25. maj

12 srečanj (s premorom med prvomajskimi počitnicami)

Programi & Cenik

Izberi svoj program joge

Poveži se s seboj in vadi po svojem ritmu. Izberi skupinsko vadbo v živo z brezplačnim spletnim dostopom ali samostojni spletni program.

Joga v živo z brezplačnim spletnim dostopom
Najbolj priljubljeno

Vadba v dvorani (+ splet)

Sreda ob 18:30

Uživaj v skupinski energiji vadbe vsako sredo ob 18.30 v Komendi z možnostjo brezplačnega dostopa do spletne vadbe v živo (torek zjutraj, ob 8.30). Zraven prejmeš še dostop do posnetkov za vadbo doma kadarkoli brez časovnih omejitev. Prvi jesenski cikel se začne 2. septembra.

  • Vadbe v živo (Komenda)
  • Brezplačen spletni dostop 24/7
  • Celotna vadba v slovenščini
  • Pranajama & Meditacija
  • Primerno za vse ravni
  • Podpora in usmeritve
Trimesečni paket 150 € (brez časovnih omejitev)
Spletni program joge - vadba doma
Novost

Spletni paket

Torek ob 8:30 v živo

Za tiste, ki želite vaditi povsem samostojno, kadarkoli in od koderkoli, v svojem lastnem ritmu. Povežete se lahko vsak torek ob 8.30 zjutraj za vadbo preko spleta v živo, ali pa vadbo opravite po posnetku. Dostop do posnetkov prejmete brez časovnih omejitev za izbrani trimesečni program.

  • Dostop 24/7 od vsepovsod
  • 12 polnih vodenih ur (60-70 min)
  • Vizualizacije
  • Pranajama & Meditacija
  • Celotna vadba v slovenščini
  • Podpora preko e-pošte
Trimesečni paket 120 € (brez časovnih omejitev)
Rezerviraj program (kmalu)